1、运动法 。
运动减肥的效果是全方位的，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外 。
2、饮食法 。
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等 。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕 。
3、沐浴法 。
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸 。你可以每天在38℃的温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩
【脸太胖怎么瘦下来 瘦脸方法】4、控制盐分的摄入 。
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大 。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片 。
5、饮茶 。
喝杯利尿的乌龙茶（或咖啡）将脸上多余的水分迅速排出 。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果 。
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