二要早起半小时 。春分过后 ， 白天日照时间逐渐变长 ， 人也应相应缩短睡眠时间 ， 所以谷雨前后 ， 应调整作息 ， 可适当早起半个小时 。
【谷雨节气养生顺口溜?】三要戒怒忌忧 。谷雨时节还应重视精神调养 ， 戒暴怒 ， 忌抑郁忧愁 ， 要做到心胸开阔 ， 保持恬静的心态 ， 还可以听音乐放松自己 ， 切忌遇事忧愁焦虑 ， 以防肝火亢动 。
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