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1、一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练 ， 可以使其胸部更加健美 ， 曲线更加分明;可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪 ， 有效减肥;可以增加女性腿筋弹性 ， 使女性的腿更加休长美观 。
2、女性长期做瑜伽操 ， 通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态 ， 而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼 ， 可以促进人体血液循环 ， 人体关节更加灵活自如 。
3、女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势 ， 能够使身体经络与气血通畅 ， 机能得到强化 。瑜伽操还可以调节人的情绪 ， 使人心态更加平和 ， 青春常驻 。
4、经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常 ， 有效减肥 。通过瑜伽的修炼 ， 让你的意志更加坚强 ， 对美食的诱惑有更强的控制力 ， 以达到有效减肥的目的 。
5、瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的 ， 使人心情趋于平静 ， 驱走烦躁 ， 久而久之能够提升个人的观察力和判断力 ， 能够让女性变得更加睿智聪慧 ， 自信心更强 。
6、练太极拳可增强女性身体的柔韧性 ， 更具女性魅力 。太极拳是全身性的运动 ， 练太极拳能调养血气 ， 畅通经脉 。它练松、练柔 ， 合乎生命运动规律 ， 不损害人的身体 ， 使女性朋友 ， 在松柔中得到身体的保养 ， 这种保养是其他任何运动都无法比拟的 。一个身体柔软的女子 ， 一举一动更能散发女性的魅力 。
7、练太极拳可增强女性筋肉弹力 ， 增强女性活力 。太极拳的锻炼 ， 以增强关节和筋骨为主 ， 坚持修炼太极拳的女性 ， 其筋肉、关节都会比不练太极拳的明显具有弹力 ， 同时 ， 太极拳虚灵顶劲的练拳要求 ， 使修炼者一举一动都有挺拔向上的气质 。
【女人练太极瑜伽的好处 赶紧来练练吧】8、练太极拳可有效改善女性气血 ， 美容养颜效果明显 。太极拳的练习 ， 讲究用意不用力 ， 讲究意到气到力到 。这种练习 ， 可有效调动全身气血 ， 打开日常关闭的毛细血管 ， 改善皮肤营养 。其美容养颜效果是毋庸置疑的 。
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