以传统中医理论为指导 ， 遵循阴阳五行生化收藏之变化规律 ， 对人体进行科学调养 ， 保持生命健康活力 。精神养生是指通过怡养心神 ， 调摄情志、调剂生活等方法 ， 从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的 。
中国传统养生强调对人与自然界的关系 ， 认为人应顺应自然环境、四时气候的变化 ， 主动调整自我 ， 保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵 。《周易》云“一阴一阳之谓道”;“法象莫大乎天地 ， 变通莫大乎四时” 。(《易·系辞上》)《老子》云“道法自然 。”就是中医养生的基本要求 。
中医养生是中国传统文化的瑰宝 ， 养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的 。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术 。古人认为养生之法莫如养性 ， 养性之法莫如养精;精充可以化气 ， 气盛可以全神;神全则阴阳平和 ， 脏腑协调 ， 气血畅达 ， 从而保证身体的健康和强壮 。所以精、气、神的保养是最重要的内容 ， 为人体养生之根本 。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神 ， 认为这是生命之根本 ， 是维持人体整个生命活动的三大要素 。早在两三千年前 ， 《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面已经有一套很完整的养生原理 ， 就像一个永远也挖不完的宝库 ， 值得我们再三探索 。中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝 。【中医健康养生】
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