【贫血怎么调理 贫血的调理方法】
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1、补充营养物质 ， 要注意营养的补充 ， 食物要多样化 ， 不宜偏食挑食 ， 否则会因缺乏某些营养素而引起贫血 。通常可以吃更多富含铁的食物 ， 比如猪肝、猪血、瘦肉、乳制品、豆、米、苹果、绿叶蔬菜 。
2、避免辛辣的食物 ， 辛辣生冷食物不利于预防贫血 ， 此外 ， 喝茶会影响人体对铁的吸收 ， 所以要特别注意日常饮食 ， 选择营养高 ， 易消化的食物 ， 多吃更绿的蔬菜 ， 鸡蛋 ， 豆腐 ， 精肉 。
3、坚持锻炼 ， 每天锻炼一小时 ， 运行动、登山等体育锻炼 ， 可以增强骨骼的造血功能 ， 增加造血细胞 ， 可以很好地预防贫血 。
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