血管老化的原因 ， 青春常在 ， 永远十八 。这个是很多人的最求吧！但是真正实现的却没有几个人 ， 近年来越来越多的人死于心脑血管疾病 ， 心脑血管疾病越来越年轻化 。血管老化的4大原因 ， 千万别错过 。心情差精神压力可引起血管内膜收缩 ， 加速血管老化 ， 增加心源性猝死的风险 。
运动少长期不运动 ， 血管内的垃圾会逐渐累积 ， 形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹” ， 还会影响到毛细血管供血 ， 并且随时可能被引爆 。
餐餐大鱼大肉常在外面应酬 ， 餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来 ， 导致血管里的脂肪越来越多 ， 容易将血管堵塞 。
抽烟吸烟是导致血管发生故障的元凶之一 ， 哪怕你身体再好 ， 一天2包烟 ， 也肯定会给血管留毒 ， 让它一天天脆弱下去 。每天吸烟20支以上 ， 冠心病风险会增加2-3倍 。
3种食物清理血管垃圾【造成血管老化的原因 血管老化的原因】 这3种食物是血管的保护伞 ， 常吃这3种食物 ， 血管年轻不会老！特别是一些血管有问题的朋友 。
黑豆 黑豆是一种神奇的食物 ， 可以帮助血液循环 。这都要归功于黑豆中所含有的花青素 ， 这是一种多酚类物质 ， 对于血液有良好的保健作用 ， 而且极其容易被人体吸收 ， 效果不可小视 。
荞麦面 荞麦的营养那是相当的均衡 ， 特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸 ， 被称为不折不扣的“完美食品” 。
除此之外 ， 荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1 ， 促进代谢的维生素B2、胆碱 ， 以及烟碱酸等物质 。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管 。
卷心菜 卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣 ， 其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 。
卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 ， 以及稀有的维生素U和维生素K ， 保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 让血管更加坚固、有弹性 。
运动给血管洗澡生命在于运动 ， 运动是永恒的话题 。首先 ， 运动可以很好的锻炼血管 ， 提高血管运输血液的能力 ， 延缓血管的病变 ， 是血管更年轻 。
名医池谷敏郎以他行医多年的经验发明了一套体操 ， 动作简单 ， 不需要任何器材 ， 每次1分钟就能达到健身 ， 降低血管年龄 ， 并能有效预防心血管疾病 。
原地小跑步体操不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员 ， 随时抽个空在原地小跑步1分钟 ， 一天3次 ， 据说一周后血管年龄可降低9岁 ， 还能强化骨骼、肌肉……
做法：首先放松肩膀 ， 手臂自然摆动 ， 但腹部需用力挺着 ， 脚尖垫起来 ， 用跑步的方式 ， 原地小跑步 。一天3次 ， 每次1分钟 。
功效：进行原地小跑时能血液循环会加速活化 ， 制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮 ， 能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病 。
喝水给血管洗澡上班一族经常忙起来忘记喝水 ， 这是不好的现象 。水是身体的重要组成部分 ， 水可以清醒身体 ， 也是清洗血管的一大法宝 。
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