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橙子含有大量且丰富的维生素C、脸上斑多皮肤不好，纤维素，不但是对美容养颜及其有帮助的食物，而且对于减肥瘦身人群来说，也是很好的选择，平时常常吃橙子的话还有助于排便清除体内垃圾 。橙子日常减肥法早餐：起床后喝1杯加少量盐的温开水，然后吃1个鸡蛋+1碗粥 。
午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭 。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁 。
【饭前吃橙子可以减肥吗 吃橙子可以减肥吗】 晚上：1盘素菜+1碗米饭 。1小时后吃1个橙子即可 。
这个方法可以长期的使用，但是最好还是搭配上运动，比如散步或是做健身操都是不错的，另外蔬菜可以根据自己的口味和需求来搭配 。
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM 。
橙子速效减肥法早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁 。
午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个 。
下午茶：鲜榨果汁一杯 。
晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物可喝清水 。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉 。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用 。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主 。
橙子健康减肥汤原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克 。
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可 。每次一碗，每天三次 。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳 。
适合人群：中型肥胖的MM
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