前几天打算从超市买一些西梅来通便，然后朋友说我家的青汁也有通便的效果，那么青汁真的可以缓解便秘吗？青汁可以调理肠道改善便秘吗有一定的改善 。
青汁一般是用大麦若叶（大麦的嫩叶）绿茶、甘蓝嫩叶等植物制成的，在加工时，其中的大多数有益物质被完好的保留下来，青汁中的膳食纤维、维生素、酵素等物质，有促进肠蠕动，助推食物形成排出的功效，对于每日新鲜蔬菜摄入不足、维生素缺乏导致的肠燥便秘人群，合理的进食青汁，对便秘能有不错的改善 。
青汁什么时候喝有助于排便建议早上喝 。
早上的肠胃脏腑一般是处于中空的状态，胃内的食物经过一夜的消化吸收，已经没有残存剩余，这时饮用一杯青汁，不仅有助于宿便的排出，胃肠壁也能更好的吸收利用青汁中纤维素、叶绿素等有益成分，减少其它的食物对青汁通便作用的影响 。
喝青汁后反而便秘了是为什么考虑饮水过少的原因 。
青汁是用大麦嫩叶等原料经过低温处理、干制做成的粉末状饮料，原料中富含掉色膳食纤维在干制后体积变小，如果喝了青汁之后没有喝足够的水分稀释的话，很可能出现口渴的现象，而体内没有充分膨胀的膳食纤维不仅不易消化，还可能会有加重便秘的风险 。
长期便秘的人怎么调理【青汁可以调理肠道改善便秘吗 青汁什么时候喝有助于排便】 中医将便秘分为实秘、虚秘两种，长期便秘可划为虚秘一类，而在虚秘中又可分为因气虚、血虚、阴虚、阳虚导致的便秘，四种便秘表现出的症候不同，调理改善的方法也会有所差异 。
对于气虚便秘表现出的排便困难、努挣方出、便后乏力现象，应以益气润肠为主，饮食中克添加黄芪类的补气药材缓解便秘 。血虚便秘表现出的大便干结、面色无华、头晕目眩症状，因以养血润燥为主，可进食些当归类的补血药材配合坚果类油脂丰富的食物加以调理 。
阴虚便秘主要反映为大便干结如羊屎状，此时应滋阴通便为治则，合理进食麦冬、玄参等滋阴药材，从根源上调理便秘 。而阳虚便秘一般表现为大便可干可不干，小便清长，四肢不温等，这时应以温阳通便为主，方药济川煎是经典的温阳通便方剂，具体用法建议在医生的指导下正规使用 。
推荐阅读
- 青汁过期了还能喝吗 过期的青汁粉有什么用途
- 喝青汁便秘要继续喝吗 喝去青汁后反而便秘是为什么
- 民生公喜贷可以线上申请吗？民生公喜贷申请材料介绍
- 新冠疫苗加强针打完可以喝酒吗 打新冠加强针会影响月经吗
- 九价疫苗超过26岁能打吗 超过26岁可以打四价疫苗吗
- 九价疫苗打完多久可以怀孕 打九价疫苗期间怀孕了怎么办
- 来姨妈能打新冠疫苗加强针吗 第三针新冠加强针打完多久可以怀孕
- 九价疫苗第二针最晚可以推迟多久 九价第二针隔了半年才打还有用吗
- 九价hpv疫苗第三针超过26岁怎么办 九价疫苗可以保护几年
- 二价四价九价哪个值得打 超过26岁可以打九价疫苗吗