手机型号：iphone 12
系统版本：ios 14.5
1、打开手机 ， 在手机桌面找到设置按钮 ， 点击进入 。2、在设置界面中 ， 找到显示与亮度选项 ， 点击进入 。3、在显示与亮度界面中 ， 找到Night Shift(夜间浏览)选项 ， 点击进入 。4、在Night Shift界面中就可以设定时间了 。
【苹果夜间模式怎么设置 苹果夜间模式设置在哪里】
Night Shift(夜视模式)是iOS 9.3当中加入的全新功能 ， 夜间使用时 ， 设备屏幕将自动减少显示屏蓝光 ， 可通过调整显示屏色温来减弱蓝光以改善用户睡眠质量 。
众所周知 ， 手机屏幕在点亮时都会发射出蓝光 ， 它虽然是显示中必不可少的要素 ， 但过量的蓝光进入我们人眼后 ， 可能导致眼睛干涩、流泪 ， 严重的甚至会出现黄斑变性 。苹果在官网上也宣称 ， 夜间接触明亮的蓝光可能会扰乱人体的生理节奏 ， 使人们难以入眠 。
显示屏所发射的蓝光会影响人体褪黑素的产生 ， 褪黑素是一种大脑所分泌的激素 ， 作用是让身体入睡 。如此看来 ， 褪黑素的重要性不言而喻 。
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