水果中含有多种营养成分 。下面 ， 我们来看看水果饭前吃还是饭后吃吧 。
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操作方法01、控制体重
在空腹的状态下吃水果 ， 能够补充身体所需要的营养成分 ， 而且还具有控制体重的作用 。
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02、饭前吃水果
在吃饭之前吃水果 ， 就会有饱腹感 ， 从而能够帮助减肥 ， 因此 ， 对于想要减肥的人可以选择在饭前吃水果 。
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03、空腹可以吃的水果
有些水果是不能在空腹的状态下食用的 ， 比如橘子、柿子等含有较多酸性成分的水果 ， 就不能在空腹的状态下吃 ， 以免产生胃结石 。
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【水果饭前吃还是饭后吃呢？】04、饭后吃水果
饭后吃水果能提供身体的糖分和水分 。而且在饭后吃水果还能够促进消化吸收 ， 因此 ， 也可以在饭后吃水果 。
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