简要回答影响睡眠质量 。睡觉的时候开着灯或者是拉开窗帘 ， 导致环境不够昏暗 ， 就会降低睡眠质量 ， 人在睡眠的时候有灯光的打扰无法进入到深度睡眠 ， 可能会影响睡眠质量以及第二天的工作状态 。
【开着灯睡觉有没有坏处】01、会降低人的免疫力 。人在睡觉的时候也是身体里面器官最好的休息时间 ， 一旦有比较强烈的光源 ， 就会让身体的一些器官继续工作 ， 这样就算睡了一晚上的时间 ， 也会感觉到身体里面有些疲劳 ， 长此以往 ， 可能会降低人的免疫力 。
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02、影响人的激素分泌 。晚上睡觉开着灯会让身体里面的一些技术无法分泌或者过度分泌 ， 可能会致厌食、体虚以及肥胖等症状 。
03、可以带眼罩 。没有一个特别好的昏暗环境就可以在自己睡觉的时候带一个眼罩 ， 同样可以减少外界光线对人体的影响 。
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