另外 ， 在桑拿房内 ， 人体出汗比较多 ， 血液会变得黏稠 ， 很容易形成血栓 ， 导致各种心血管疾病的发生 。尤其是老年人 ， 他们的体温调节中枢不太灵敏 ， 所以更不适宜蒸桑拿 。
还有 ， 过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴 。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差 ， 对冷和热的刺激耐受性降低 ， 洗桑拿浴时容易引起虚脱 。
据国外一项研究发现 ， 高温环境对男性精子的生长有很大的损害 ， 所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁 ， 否则易导致不育症 。
蒸桑拿前要做充分准备
因为桑拿房特殊的高温及高湿环境 ， 所以无论哪种体质的人进去前 ， 都应做好充分准备 ， 以防不测 ， 特别是那些身体状况较差而又一定要洗的人 ， 更应注意 。
蒸桑拿时 ， 人们可以结伴而行 ， 在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分 ， 不要等到口渴再喝水 ， 也可以随身携带一瓶水 ， 随时补充水分 。
一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉 ， 立即离开桑拿房 ， 到空气流通比较好的地方平躺 ， 喝一些凉白开水（注意千万不要饮用温度太低的水） 。
03
桑拿浴要求一个湿热环境,室内高温,布满蒸气 。最初的浴法是入浴者呆在高温蒸气室内一段时间后离室,跳入冰冷的湖水中 。一热一冷之后再用桦树条抽打身体,反复几次 。浴室温度控制在80℃～90℃,湿度也作相应调控 。室内停留10分钟左右,前后共反复3次,即3个回合 。这种原始的桑拿浴,目前已作了不少改进,但总的原则即热冷交替,接连几次 。
桑拿浴还能导致全身性生理变化 。一是高温高湿环境使心跳、脉搏加快,血压一度升高后降低,类似体育锻炼后反应 。二是冷水浸泡后的反应恰与高温高湿者相反 。1次桑拿浴可流汗500毫升,体内激素分泌也被激发 。但只要条件合适即符合规定标准,洗浴按常规进行,即使对轻症心脏病患者,也不致于危害健康
04
桑拿浴是一种特别的洗澡法,也是方兴未艾的一种新疗法 。目前,已作为疗养院和理疗科的重要治疗手段 。
这种浴疗起源于北欧芬兰,故又名芬兰蒸气浴 。它的主要作用是通过湿和热两种因素,或者是二者的合力缓解疼痛,松弛关节,增进安宁 。对皮肤来说,由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,皮肤血管得到锻炼,血液循环改善,皮肤里的各种组织获得更多的营养 。汗液排泄也大有助于体内废物的排除 。对干燥的皮肤,积屑皮肤病如鱼鳞病、银屑病,瘙痒皮肤和粗厚皮肤都有不同程度的治疗作用 。它对皮肤的锻炼和保护功能更是显而易见的 。
桑拿浴要求一个湿热环境,室内高温,布满蒸气 。最初的浴法是入浴者呆在高温蒸气室内一段时间后离室,跳入冰冷的湖水中 。一热一冷之后再用桦树条抽打身体,反复几次 。浴室温度控制在80℃～90℃,湿度也作相应调控 。室内停留10分钟左右,前后共反复3次,即3个回合 。这种原始的桑拿浴,目前已作了不少改进,但总的原则即热冷交替,接连几次 。
桑拿浴还能导致全身性生理变化 。一是高温高湿环境使心跳、脉搏加快,血压一度升高后降低,类似体育锻炼后反应 。二是冷水浸泡后的反应恰与高温高湿者相反 。1次桑拿浴可流汗500毫升,体内激素分泌也被激发 。但只要条件合适即符合规定标准,洗浴按常规进行,即使对轻症心脏病患者,也不致于危害健康
干蒸
据说以干蒸是桑拿的正宗 。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能 ， 热气中不含水分 ， 所以叫干蒸 。电炉上通常会放一些矿石 ， 被加热后会释放出多种对人体有益的元素 。干蒸的温度较湿蒸高 ， 可达到100℃左右 。干蒸因不含水分 ， 尤适合有风湿病的患者 ， 同时没有蒸汽的味道 ， 蒸起来鼻子会较舒服 。不过蒸完皮肤会较干燥 。
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