银耳可以凉拌吃 ， 需要提前浸泡两个小时 ， 在锅中焯烫一分钟左右 ， 和酱汁搅拌均匀即可食用 。银耳是一种可以补虚损 ， 益精气的特色食材 ， 其含有的维生素C和胡萝卜素等营养成分 ， 可以增加皮肤润泽度 ， 减少皱纹生成 。
银耳可以凉拌吃
银耳可以凉拌吃 ， 需要把银耳提前浸泡两个小时 ， 在锅中焯烫一分钟左右 ， 再捞出来晾凉放到盘子里面 ， 调一些酱汁 ， 浇在银耳上面 ， 搅拌均匀后即可食用 。
银耳是一种可以补虚损 ， 益精气的特色食材 ， 平时食用后 ， 能润肺补肾 ， 也能缓解肾阴虚和肺虚等多种不良症状 ， 适合久病体虚或出现虚劳症状的人群食用 。
【银耳可以凉拌吃吗】 食用银耳可以提高皮肤的抗损伤能力 ， 其含有的维生素C和胡萝卜素等营养成分 ， 还能维持人体皮肤组织细胞的正常功能 ， 可以增加皮肤润泽度 ， 减少皱纹生成 。
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