（14）避免高脂肪 。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化 。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统 。
（15）小口喝水 。不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了 。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质 。
【孕吐厉害如何缓解 常用缓解减轻孕吐的方法有哪些】6、此外，孕妇还要学会分散自己的注意力 。如果太过在意，晨吐症状可能会加重 。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书 。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状 。
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