5、1长期不吃蔬菜水果会破坏肠道环境 不吃蔬菜水果 ， 纤维素摄取不足 ， 对肠壁的刺激性小 ， 致使肠肌蠕动减弱 ， 便便在肠道停留的时间过长因而很容易产生便秘 ， 并将便便中的有毒成分吸收 ， 影响正常的新陈代谢 ， 容易生病多吃蔬菜水；1容易便秘 长期不吃或少吃蔬菜会使纤维素摄入不足 ， 对于肠壁刺激减少使肠胃蠕动速度减慢 ， 使代谢和毒素长时间存留肠道 ， 出现便秘 ， 甚至引起结肠癌的发生 ， 研究发现 ， 新鲜蔬菜的膳食纤维能够清理消化道壁和消化功能增加 ， 使；长期吃不到新鲜蔬菜或水果的人往往会出现牙龈出血牙龈肿胀还可出现鼻出血 ， 皮下肌肉关节出血以及内脏出血 ， 如血便月经过多等 ， 通常也伴有食欲缺乏倦怠乏力烦躁容易感染等症状蔬菜水果中含有人体必需的多种 。
6、一容易导致便秘长时间不吃蔬菜 ， 会导致身体纤维素摄取不足 ， 致使肠肌蠕动能力的减弱 ， 并使得便便在肠道停留的时间过长因而 ， 容易导致便秘问题的产生 ， 并会将粪便中的有毒成分吸收 ， 从而影响身体正常的新陈代谢 ， 容易生病 。
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