【如何科学的晨跑】
选择合适的时间，夏季6点左右，冬季7点左右 。选择合适的天气，大雾天尤其是雾霾天不建议晨跑 。晨跑之前不能进食，但可以饮用一杯淡盐水，调节体液平衡 。选择合适的跑鞋，确保合脚并防滑 。选择保暖透气好的衣物，预防运动后出汗感冒 。做好准备活动，压腿、扭腰或甩胳膊，避免出现关节扭伤和肌肉抽筋 。
推荐阅读
- 新鲜玉米如何做鱼饵
- 如何科学的体育锻炼
- 如何判断pc材质水杯
- 如何科学地进行跑步锻炼
- 如何创建QQ群文件夹
- 如何查自己的征信
- 如何科学冬泳
- 如何科学改良酸化土壤
- 西餐烹饪学的是什么
- 如何科学合理的组织运输