1、晚上睡觉前和早晨睡醒后要喝水 。在温和气候条件下生活的轻体力成年人，一天总消耗的水量一般在2500毫升左右，平均每小时超过100毫升 。
2、饭前半小时要喝水 。人吃的食物进入胃以后，胃要分泌出大量胃液对食物进行消化 。
3、进行较大的体力活动前后要喝水 。
【如何科学合理饮水】4、在进行长时间剧烈体力活动时，需要每隔十五分钟到二十分钟喝一次水 。
5、在高温环境下，要每隔半小时到一小时喝一次水 。
6、在一般情况下，要每两个小时要喝一次水 。
推荐阅读
- 如何通过不良资产剔除法识别虚假报表
- 如何科学减肥瘦身
- 如何科学减脂
- 如何判断冻牛肉新鲜不新鲜
- 如何科学理解公有制的主体地位
- 如何科学调试三针五线绷缝机
- 如何挑选到新鲜柚子呢
- 如何科学消费课间十分钟
- 如何编制财务报表表内注释
- 如何科学养牛