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第一、积极的心理暗示 。
不管遇到多么不好的事情 ， 我们都应该积极乐观的去面对 ， 给自己好的心理暗示 ， 而不是不断的害怕和恐惧 ， 要提醒自己 ， 我一定能行 ， 我可以做到 。这样 ， 心理承压能力就会慢慢变强了 。
第二、要变得自信起来 。
一个人一旦变得自信了 ， 气场就会强大起来 ， 遇到事情的时候也不会再慌里慌张的 ， 毫无章法 。比如你可以先给自己树立一些有难度的目标 ， 然后去一一完成 ， 一旦你成功了 ， 你的自信就会慢慢建立起来了 。
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第三、善于观察和思考 。
有的人不是天生就内心强大的 ， 而是因为喜欢观察和思考 ， 然后让自己顿悟更多 ， 最终才日益变得厉害的 。所以 ， 我们也要学习这部分人 ， 跟随他们的脚步 ， 借用他们的方法让自己变得强大 。
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第四、丰富个人的知识和阅历 。
一个人的心理素质越强 ， 越证明这个人的实力强大 ， 而实力通常来自于这个人有着丰富的知识和个人阅历 ， 这些东西成就了一个人的底气 。所以 ， 我们应该想办法努力丰富自己的知识和阅历 。
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【如何锻炼心理素质】
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