文章插图
1、泡脚时间可以安排在饭后1小时左右 。
【饭后多久泡脚】2、吃完饭后肠胃开始消化蠕动 ， 需要血液供应予以动力 ， 若在此时泡脚会使本该流向胃肠道的血液流向下肢 ， 导致胃肠道血液供应不足 ， 影响消化吸收 ， 长期下去可能造成营养不良 。若要在饭后泡脚 ， 吃饭时不宜过饱 ， 可以先进行适量的走动 ， 以促进食物的消化 。泡脚不仅可以改善全身循环 ， 预防动脉粥样硬化 ， 还可以促进新生代谢、消除疲劳、改善睡眠 。
3、虽然泡脚益处良多 ， 但建议不要泡太长时间 ， 不超过30分钟为宜 。泡脚水不宜过烫 ， 一般建议在50℃以下 ， 通常为自身感到舒服的温度 。此外 ， 泡脚时还可以对双脚进行轻柔有效的按摩 ， 效果可能更好 。
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