【吃什么食物能养颜乌发】1、取250克阿胶砸碎后 ， 加入黄酒250mL浸泡1-2天 ， 加入冰糖250克 ， 水200克 ， 蒸1-2小时 ， 加入黑芝麻和核桃仁（黑芝麻先炒香 ， 核桃仁炒熟后碎成豆粒状） ， 搅拌均匀 ， 再蒸0.5-1小时入凉成冻后置于冰箱内保存 。
2、每天服用早晚各服用一匙 ， 服用时将阿胶羹一匙放入碗中加入开水后 ， 连吃带喝 ， 口味又香又甜 。此种服用的方法可以补血益肾 ， 益智乌发 ， 养颜益寿 ， 润肠通便 。
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