椭圆机锻炼手臂、大腿以及臀部 。椭圆机是一种模拟走路和跑步的有氧运动器械 ， 在运动过程中主要依靠大腿、小腿、臀、腰、腹、肩、臂等部位发力 ， 能够达到提臀瘦大腿瘦手臂的效果 ， 还能够进行全身的脂肪燃烧 ， 进行塑形 。
椭圆机：
在一般的健身俱乐部中 ， 椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具 ， 而且也广为使用者喜爱 。
【椭圆机锻炼什么部位】椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作 ， 因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer 。椭圆机被设计出来的时间虽短 ， 但是由于受到大众的喜爱 ， 因此发展也相当的迅速 。可惜 ， 在运动生理学的专业书籍中 ， 介绍这个新运动工具的运动生理反应资讯还不多 。
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