根据自己喜好决定 。石榴籽本身是没有毒性 。不会产生不良反应，而且石榴籽含有丰富的蛋白质和脂肪，如果能接受石榴籽的味道可以适量吃一些 。不能接受的人，可以将石榴籽的吐出来 。如果想吃石榴籽，最好嚼烂后再咽下去 。本身石榴籽是比较坚硬的食物，整个吞下会难以消化，会造成消化不良 。
石榴营养价值：【石榴要吐籽么】石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担 。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分 。还富含丰富的各种酸类，包括有机酸、叶酸等对人体有保健功效 。石榴不仅果实营养成分丰富，而且叶子和果实核都非常有价值 。
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