秋季，最明显的就是秋燥了，又是上火，又是感冒咳嗽 。 这里推荐了一些最简单、最见效的秋季预防感冒小常识，多吃这些，对健康和增强抵抗力都非常有帮助，一定要多看看记下来给家人试试哟！
预防秋季感冒要勤洗手
有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒 。 另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位 。
预防秋季感冒要多锻炼
每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病 。
预防秋季感冒要常喝水
如果体内存留了感冒病毒，还没表现出来，经常喝水是可以将病毒从身体中带走的，也可以防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一) 。
【秋季预防感冒小常识 你可能不知道的事】预防秋季感冒要睡眠充足
美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30% 。 接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了 。
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