四季时令水果一览表【四季时令水果一览表 夏季时令水果蔬菜】四季的季节的水果有：
一、春季水果(农历一~三月)
柿子、猕猴桃、番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾(春末) 。
二、夏季水果(农历四~六月)
草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃 。
三、秋季水果(农历七~九月)
柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃 。
四、冬季水果(农历十~十二月)
橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦 。
拓展资料：
一、吃时令水果的好处
1、纤维有益美肤水果的纤维质为果胶物质 ， 有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能 。因为水果可以增加人体的排泄和代谢 ， 因此有益瘦身 。
2、维生素让人美丽水果主要供给的营养素是维生素 ， 其中以维生素C和维生素A最为重要 ， 水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失 ， 因此是维生素C的天然补充食品 。维生素C能延缓老化 ， 是美容不可缺乏的营养素 。
3、多吃水果有益健康水果中含有天然色素 ， 能有效预防癌症 ， 而含有β胡萝卜素的部分水果 ， 在吃进人体内会转变成维生素A ， 可以防止细胞遭受自由基的伤害 。另外 ， 在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素 ， 可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性 ， 有利排出体外 。
4、水果能帮助塑身丰富维生素C的水果能促进身体的代谢 ， 是想减重者可以多补充的水果 。
二、吃反季节水果注意事项
1、优先选择本地产出的水果
优先选择本地生产的蔬菜和水果 。因为本地出产的果蔬不仅减少了长途运输对果蔬营养的损失 ， 而且基本不需要用保鲜剂进行反复处理 。自然而然也就降低了对有毒物质的摄入 。
2、尽量选择那些经过国家专门机构认证或有产地证明的水果
购买水果时 ， 尽量选择那些经过国家专门机构认证或有产地证明的水果 ， 如绿色水果、无公害水果或有机水果 。因为这些经过国家机构检疫认证的水果 ， 在生产管理时会严格按照相关要求 ， 对农药、添加剂的使用进行了严格剂量的管控 。所以果蔬上的有毒物质相对就会少一些 。
3、可多吃一些“排毒”食品
反季节果蔬的重金属含量和农药残留偏高 ， 可多吃一些有助于“排毒”的食物来减少毒素 。常见的排毒食物有：木耳、绿豆、苹果、猪血、橘柑、茶叶等 。此外 ， 茶叶具有解金属毒的功效 ， 可取适量茶叶浓泡 ， 每天饮至3-4杯 。
文章插图
芒果：是著名的热带水果之一 ， 可制成果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜、芒果奶粉、蜜饯等 。
樱桃：主要分布于欧洲、亚洲及北美等地 ， 生于山坡林中、林缘、灌丛中或草地 。
木瓜：果实可加工成蜜饯 ， 果汁、果酱、果脯及罐头等 ， 种子可榨油 。
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