1、勤运动：湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气 。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环 。
2、多吃清淡食物：凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适 。酒、牛奶、肉类不易消化 。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好 。
3、多做深呼吸：深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失 。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅 。
4、避开环境的湿气：不要直接睡地板 。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气 。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流 。
5、经常按摩腿部：特别是涌泉穴和足三里，这两个穴位能让你的气血运行起来 。你也可以把整个腿部都做一个按摩 。
【除湿祛火的办法】6、按时睡觉：我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出 。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重 。
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