咖啡每天最多喝多少？
医界研究指出，每天喝咖啡最好的时间是：春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻 。此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项： 1 。
每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康 。2 。早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能 。
有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡 。3 。酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担 。4 。喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠 。
5 。勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱 。6 。喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害 。7 。服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适 。
8 。喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖 。适量的咖啡摄取，对人体应该无伤，所有的食物都是上天恩赐 。因此下次在你悠悠闲闲品尝一杯咖啡时，除了让你享受优闲、轻松的气氛，达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外，这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线，小心地保护着您，只要记得别喝得太多哦！另外，如果喝的是速溶咖啡，将一袋速溶咖啡倒入杯中，再加一点点盐，只要一点点就足够 。
我没法量化它，因为这点盐的重量还不足1克 。图片中的勺子很小，只有你大拇指指甲的面积那么大，而盐只有勺子的1/4，你大概能测算出这份盐的数量吗？在我们平时做甜点时，经常会放一些盐，可以很有效的激发糖的甜味 。
在咖啡中调入一点点盐，还会去掉烘焙咖啡时产生的苦涩，使咖啡的味道更香，口感温润滑顺，你可以试试看，颇令人惊讶 。一定是一点点盐，切记切记！！！！。
每天喝多少咖啡适宜？
你好,其实早上起来的话,每天喝一杯咖啡就可以了,都不要经常和因喝多了话对睡眠会有影响的 。
咖啡一天喝几杯合适 每天喝咖啡多少最佳
1、每天喝3至5杯大约每杯是约200毫升咖啡，每天喝3至5杯的人患心血管疾病的风险是会降低 。
2、每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加 。
3、长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关 。因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出 。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松 。
4、过量咖啡咖啡中的酸质、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促进胃酸分泌，长期大量饮用含有咖啡因的饮品，会导致胃病 。
每天喝多少咖啡合适？
咖啡每天别超3-5杯，最好在早午餐后喝，以减少肠胃刺激，别在晚餐后喝，以免影响睡眠 。
从不同人群来看，健康成年人每天饮用咖啡3至5杯较为适宜 。值得注意的是，咖啡常以杯计量，每杯150ml的咖啡约含100毫克咖啡因，即健康成年人每天摄入咖啡因含量不应超过210至400毫克 。
确实有研究称，咖啡中的咖啡因和草酸等成分会影响钙的吸收、增加钙的流失 。但一杯咖啡流失的钙，只需喝几口奶就补回来了 。
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此外，也不用顾虑咖啡会导致骨质疏松 。国际骨质疏松协会、美国国家骨质疏松协会的建议是：每天的咖啡摄入量控制在3杯（每杯含咖啡因100毫克）以内是可以接受的 。如果实在担心，可以在喝咖啡时多加点牛奶 。
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