体寒是一种普遍出现于女生身上的虚症 ， 表现为怕冷、手脚冰凉 ， 女生体寒容易导致气血不足、肾虚等症状 。
体寒的人有个特点
天一冷下肢也跟着特别冷
晚上在被窝里躺半天
还是冷得睡不着
寒性体质的人冬天该怎么办
赶紧趁冬天来之前
为你的身体驱驱寒吧
文章插图
祛除寒气的方法胃寒
胃病者十有六七都是胃寒 。 为防止寒入肠胃 ， 冬季和初春应尽量不喝冷饮 ， 宜常喝温水 ， 也可喝点姜茶暖胃 。 还可适当吃些温补的食物 ， 如鸡肉、羊肉、栗子、山药等 。
脾寒
脾最怕贪饮寒凉或由于保暖不当导致的脾寒 ， 寒湿困脾则损伤脾阳 ， 表现为腹胀、胃口差、嘴里没味、身体沉重、容易疲劳等 ， 女性还会出现白带增多的症状 。
日常生活中 ， 要少食寒凉 ， 适量多吃胡萝卜、芡实、板栗、红薯、香菇等有助健脾的食物 。
另外 ， 按摩三阴交穴（足内踝尖直向上四横指处） ， 以局部发酸感为度 ， 有助于健脾除湿 。
宫寒
子宫堪称女性体内最怕冷的器官 ， 很容易成为寒邪的首选攻击目标 ， 引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适 。 若生活中再不注意局部保暖 ， 更是雪上加霜 ， 严重者可导致排卵异常、受孕困难 ， 甚至不孕不育等 。
平时要少吃冷饮等寒凉之物 ， 建议多吃黑芝麻、核桃、枣、花生、红糖、阿胶等益气暖宫、暖身补血的食物 。
关节寒
冬季和初春 ， 尤其是遇到雨雪天气 ， 很多老年人会出现“老寒腿”加重的情况 ， 腰和腿像被冰包裹着一样 ， 酸麻冷痛 ， 活动不便 ， 影响生活 。 寒冷易致气血阻滞不通、筋脉拘挛抽搐、关节屈伸不利 。
因此冬季和冬春之交一定要注意膝关节的保暖 ， 平时如果感觉疼痛 ， 也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位 。
导致内寒的原因
寒气是一种十分危险的因素 ， 进入体内导致内寒 ， 则会引起疾病 ， 那么内寒的原因有哪些呢？
熬出内寒
在中医养生看来 ， 子时觉至关重要 ， 晚上十一点前要进入睡眠 。 因为子时这个时候阴气盛到极点 ， 有一点阳气初生 ， 所以这是阴阳交接班的时间 ， 又是一点阳气发芽的时候 ， 只有在睡眠中才能顺利进行 。 如果长此以往熬夜 ， 阴盛则阳虚 ， 阳虚则寒 。
穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……够性感吧 ， 也够冻人 。 而且露的这几个部位 ， 偏偏是最怕受寒的 。
肩关节、膝关节就不用说了 ， 这都是人体薄弱之地 ， 最受不得沾风寒受凉 。 更要命的是颈背和腰腹 ， 小腹为元气的中心 ， 身之重地 ， 腰为肾之府 ， 颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置 ， 这些地方露着 ， 您不受寒才怪呢 。
吃出内寒
有人爱吃雪糕、冰棍、冷饮 ， 更有甚者早上起来也是一大杯冰水 ， 水果也是从冰箱里拿出来就吃 ， 就这样 ， 长期吃着吃着 ， 内寒就吃出来了 。
虚生内寒
内脏一虚 ， 功能与活力下降 ， 内寒就会丛生 。 加之现代人压力大、生活节奏快 ， 对身体正能量变本加厉地消耗 。 如果你还不注意养生 ， 就会导致耗的远远大于养的 ， 就导致内脏功能虚弱 ， 内脏运转慢就滋生出内寒了 。
懒生内寒
动为阳 ， 静为阴 ， 生命在于运动 ， 只有常运动 ， 气血才能不淤不堵 。 而现代人最缺的就是这个 ， 在家歇着 ， 出门坐车 ， 上班一坐坐一天 ， 总不动 ， 气血运行就弱 ， 体力就会下降 ， 内脏功能减弱 ， 则寒从内生 。
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