一个人的健康与生活习惯息息相关， 拥有良好的心态， 以及正确的养成方式， 是保持身心健康的必要过程 。 你还在只靠泡脚养生？快来看看这一种养生方法吧， 比泡脚要有效多了 。
筋软一寸， 寿增十年
尤其是脚部， 筋越软就越长寿！
你还在只靠泡脚养生？
别傻了， 双脚这样拍一拍
比泡十次脚还有效！
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脚是健康之根
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中医讲求人有四根， 鼻根、乳根、耳根、脚根， 其中脚根是人的精气之根， 筋脉之根， 也是健康的总根 。
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治病要治根， 养生要调根 。 只拉伸身体而不拉伸足部， 也是治标不治本！只要把脚部的筋揉软， 不仅能身体强壮、延年益寿， 对调节身心健康也大有裨益， 筋软一寸， 寿长十年， 身体好， 脾气也更好！
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那如何把脚部的筋变软呢？
一是揉脚筋， 二是双脚互打 。
揉脚筋胜泡脚
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足部136个穴位反射区， 对应人体五脏六腑， 经常按摩双脚， 就是在调理五脏六腑！“百病从寒起， 寒从脚下生” 。 尤其在秋冬天， 双脚按摩必不可少 。
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许多朋友坚持揉脚、拉伸脚部的筋脉后， 发现比用热水泡脚还简单方便， 关键超有效！
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众所周知跳舞可以拉伸脚部的筋脉， 告诉你一个更简单方便的方法， 那就是揉搓脚板底部的脚筋 。
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原理：脚面有个凹陷的区域， 通常情况下不容易刺激到， 这也是按摩揉搓脚部比泡脚效果好的重要原因 。
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方法：脚部的凹陷区分布着众多学位， 如长寿的涌泉穴 。 除了按摩凹陷处， 还要按摩有三焦经通过的足跟 。 一定要用力揉捏， 双手能触碰到一根粗、紧的筋即可 。
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坐着揉搓， 或是躺着揉搓拍打都可以， 一定要感受到足部发热、经络通畅舒服， 记得要用指腹揉搓， 或是捶打效果也很好 。
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双脚互打10分钟
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别看敲打脚尖十分简单， 每天坚持十分钟， 不到一个月让你的身体状况立刻像换了一个人 。
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方法：只要伸直双腿， 将脚后跟靠在一起， 用双脚的大拇指相互碰撞， 一分钟大约做上100次即可 。
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功效：腿部结实有力、行动敏捷， 就连膝关节也更强劲了 。
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