19、每周两三次有氧运动 。
研究发现 ， 运动过量伤害心脏 。 每周做2~3次有氧运动可使运动过量男性心脏病危险降低57% 。
20、多吃牛排 。
【心脏保养小知识：每日做一条心脏更坚强】牛肉富含硒元素和B族维生素 ， 前者可以抗压 ， 后者可以清除血液中的高半胱氨酸（破坏动脉血管内壁的元凶） 。 牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单不饱和脂肪 。
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