马苏|红薯别再烤着吃，照着做孩子爱吃极了，连吃3天不腻食堂|红薯|的材料|营养|早餐

导语：红薯别再烤着吃，照着做孩子爱吃极了，连吃3天不腻

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天气一冷，早上就想赖床，无奈家里有要上学的孩子。所以早餐不能免，而且也不放心让孩子到外面早餐摊买着吃，所以还是自己动手做早餐吧。
今天我分享的是一款懒人版的早餐做法，特别营养好吃，自从做过一次孩子就喜欢上了，缠着我要每天做给他吃，已经连续三天了还是吃不腻。

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【马苏|红薯别再烤着吃，照着做孩子爱吃极了，连吃3天不腻】真的是非常的简单，做起来简单，食材更简单，就用红薯搭配上饼胚，锅里面一煎，不到十分钟，香酥美味的早餐就做好了，然后热一杯牛奶，孩子吃完开开心心就去上学了。
天冷时候大家经常吃的红薯就是烤红薯，今天我换个新吃法，一蒸一烙，出锅那是真的香呢。一定要试试。

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红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。

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一起看看【红薯酥饼】是怎么做的吧
准备的材料：葱油饼胚（这个在超市有卖的，买一包有10片可以满足一家人需要）
另外就是红薯2根，还有马苏里拉适量。
具体做法：第一步就是把红薯去皮然后切薄片，放入蒸锅蒸熟，这个时间可以利用你刷牙功夫进行。
第二步：取出来直接压成红薯泥，接着准备一片饼胚，涂抹上适量红薯，同时加入马苏里拉，接着再放一些红薯泥上去。
第三步：将另一片的饼胚盖上去，然后封口边缘可以用叉子压，也可以用手捏紧了。
第四步：放入电饼铛，不需要加油的，然后盖上，几分钟就可以了，打开翻面旋转几下，这样可以让饼皮更加的香酥有层次。
天冷，我家常做的懒人早餐饼，香酥营养，全家人都爱吃！

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小贴士：马苏里拉就是做披萨的材料，和饼胚一样超市都能买得到。电饼铛用的是新思特多功能的，既是电饼铛，还可以做牛排盘，蒸锅和煮锅，很好用。

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