紫薯和它是天生一对 ， 每天当早餐吃 ， 养胃护肝 ， 还能降脂减肥
红豆紫薯粥是一种具有滋补功效的常见粥 ， 它的主要食材就是红豆和紫薯 ， 有些会加入适量的黑米 ， 煮好以后粥为深紫色 ， 香气诱人 ， 营养丰富 ， 保健功效十分出色 ， 能健脾养胃也能利水除湿 ， 想要减肥的人吃了还能减肥哦！
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紫薯中高含量的硒和锌 ， 抗氧化、预防癌症紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3～8倍 ， 是其名列抗癌食品榜首的关键所在 。 硒是若干抗氧化酶的必需组分 ， 有预防癌症的作用;通过消除脂质过氧化物阻断活性氧和自由基的致病作用 ， 从而延缓衰老 ， 预防某些慢性病的发生 ， 并且具有抗艾滋病作用 。
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红豆富含大量的铁元素物质 ， 常吃红豆有利于补充我们人体内
确失的铁物质 ， 可以使人气色保持红润 ， 弹性 ， 具有美容养颜的功能；
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【阻断|紫薯和它是天生一对，每天当早餐吃，养胃护肝，还能降脂减肥】早上喝粥又能养胃 ， 所以说早上把红豆和紫薯煮成粥 ， 每天当早餐吃 ， 养胃护肝 ， 还能降脂减肥 。
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