3、冷水浴：大约20℃
坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量， 提高免疫力；而且有促进血液稀释， 防止血栓形成的作用 。 此外， 冷水浴对于锻炼人的意志， 提高人体对外界气候变化的适应能力， 以及延缓组织器官衰老， 保持皮肤健美都有一定作用 。
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