研究发现戒烟1~3年之后 ， 肺癌发病风险会下降10% ， 戒烟6年之后 ， 患儿风险会下降50% ， 所以越早戒烟越有助于身体健康 。
喝酒也容易增加 ， 患各类肝脏疾病的风险也会加重心脏的负担 ， 甚至会增加患心衰的几率 。 想要呵护身体健康 ， 一定要做到戒烟戒酒 。
尤其是在40岁之后 ， 可能应酬方面比较多 ， 此时也要做到少抽烟 ， 少喝酒 ， 不要让身体超过极限 ， 这样只会缩短你的寿命 。
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不爱喝水、渴了才喝水
俗话说：水是生命之源 ， 每天保证充足水分的摄入至关重要 ， 尤其是在夏季多喝水 ， 更有助于加快身体新陈代谢 ， 排出毒素和垃圾 。
但是有些人工作比较繁忙 ， 有时候一整天都连口水喝不上 。 长期饮水不足的人更容易增加身体患病的风险 ， 也会降低血液流动速度甚至增加患结石的几率 。
长期不能及时为身体补充水分的人更容易增加患上肾脏疾病的风险 ， 而当肾脏出现损伤的时候 ， 就会影响到身体的排毒 ， 也会降低自身魅力 ， 所以希望大家一定要养成主动喝水的好习惯 ， 做到小口慢喝勤喝 ， 让身体充分吸收水分 。
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人过了中年之后 ， 及时为身体补充水分才能维持身体正常运转 ， 不要用碳酸饮料代替水分摄入 ， 可以多喝一点淡茶水 ， 为身体健康保驾护航 。
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