【骑车减肥的正确姿势 骑车减肥的正确方法】
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1、减脂骑车法 。 正确的骑车减肥法是非常重要的 ， 其中最常见的就是减脂方法 ， 它是以中等速度骑车 ， 但是在骑车的时候要连续不间断骑行40分钟以上 ， 并且还要注意规律呼吸 ， 对减脂很有效果 。
2、强度型骑车法 。 强度型骑车法也是最常见的减肥方法 ， 强度型骑车法首先要以平时的骑速的6成极限速度骑行5～7分钟 ， 并且再用心率表测自己的每分钟脉搏 ， 从而可以控制心肺功能训练区间内 ， 这样的方法才可以到锻炼心血管的效果 。
3、力量型骑车法 。 力量型骑车法也是骑车减肥最常见的方法 ， 力量型骑车法是要根据不同的条件用力去骑行 ， 比如在上坡时调节齿轮大小(限5速或10速可调速自行车) ， 力量型骑车法它是可以提高双腿的肌力或肌耐力素质 ， 塑造腿型 ， 这样就达到腿部减肥成功了 。
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