今天我给大家带来的是早晨饮食的注意事项 ， 还有一些人在早晨错误的饮食 ， 下面和我一起看看吧 。
早晨饮食的注意事项
1忌喝大量冰凉的饮料：
温度相差太大会强烈刺激胃肠道 ， 导致突发性挛缩 。
2忌空腹吃香蕉：
香蕉中除了含有助眠的钾 ， 还含有大量的镁元素 ， 若空腹食用 ， 会使血液中的含镁量骤然升高 ， 而镁是影响心脏功能的敏感元素之一 。
3忌空腹吃菠萝：
菠萝里含有强酵素 ， 空腹吃会伤胃 ， 其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收 。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜 。 空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激 ， 引起胃痉挛 。
清晨饮食食谱：
1清晨养胃汤
材料：红枣50克 ， 带蚕蛹的蚕茧20个 ， 适量白糖 。
做法：
1.将洗净的红枣 ， 和蚕茧一起入锅 ， 加800克水 。
2.煮沸后改用小火慢煎15分钟 。
3.滤汁入大碗 ， 加入白糖调味即成.
功效：汤甜味美 ， 养胃健脾 ， 润肺生津 。
2桑椹三明治
材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶 。
做法：
1.将桑椹罐头打开 ， 舀出3～4粒桑椹粒放在面包上 。
2.再舀几勺桑椹汁 ， 均匀地浇在面包片上 ， 将面包片对折即可 。
【早晨饮食的注意事项 早晨起来切记吃这三种食物】功效：不仅养胃 ， 还具有明目、清肝及健脑的作用 。
推荐阅读
- 鸡冠花秋天开花吗 鸡冠花开花的变化过程
- 红花泡水喝有什么功效和作用,红花泡水喝有什么功效,红花泡水的功效与作用
- 山茶花秋天开花吗 秋天的山茶花
- 早餐饼的家常做法 分分钟就教会你早餐饼的做法
- 吃什么止咳润喉效果好 12款靠谱的止咳润喉偏方介绍
- 吃饭后抽烟的危害,吃饭后可以抽烟吗
- 绿色的浴巾是什么
- 过早白发是怎么回事 过早白发的原因竟是这个
- 吃蚊子的植物，吃蚊子的植物？
- 12种含铜高的食物