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人体|养成一些好习惯，对自己负责

人体|养成一些好习惯，对自己负责
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这些行为是坏习惯！如果你想长寿 ， 来看看吧！ 。
坏习惯1：熬夜
一般来说 ， 每个人都应该保证每天至少8小时的睡眠 ， 适当的午休时间也可以让身体得到很好的休息 。 如果你每天熬夜 ， 不仅会大大降低你的免疫能力 ， 还会导致各种慢性病 。
熬夜容易诱发心脏病、高血压、糖尿病等 。 此外 ， 它还导致胃肠道无法获得足够的休息 。 从长远来看 ， 如果你每天睡眠少于6.5小时 ， 死亡的风险也会增加 。
坏习惯2：没有早餐
许多人养成了不吃早餐的习惯 ， 因为他们早上起得晚或者懒得做饭 。 你知道 ， 不吃早餐对人体非常有害 。
【人体|养成一些好习惯，对自己负责】不吃早餐会影响人体胃酸分泌和胆汁排泄 ， 容易导致胆结石、胃炎等疾病 。 一些医学专家进行了研究 ， 最终发现不吃早餐的人的平均预期寿命将缩短2.5年 。
坏习惯3：久坐
久坐的人 ， 血液循环会减慢 ， 导致血液粘度增加 。 随着时间的推移 ， 它会产生动脉硬化、冠心病和其他疾病 。
此外 ， 研究表明 ， 在久坐的办公室里听不懂的人患结肠癌的风险也显著增加 。 所以你有空的时候最好多走动 。 不要让慢性自杀来到门口！
坏习惯4：让肥胖消失
美国一家权威医学杂志曾发表过一篇关于肥胖危害的报告 。 报告指出 ， 肥胖者易患13种癌症 ， 包括胃癌、肝癌、甲状腺癌等 。 肥胖的危害程度令人震惊！
如果任由体重发展 ， 而许多指标得不到控制 ， 这不仅对健康没有好处 ， 而且从长远来看对预期寿命的增长也没有好处 。
坏习惯5：抑郁
如果人们长期处于孤独的环境中 ， 再加上情绪低落 ， 很容易很快变老 。 孤独和沮丧不仅带走了你的幸福 ， 也带走了你的生命！
面对生活中的挫折和不幸 ， 我们必须以正确的态度对待它们 。 快乐和不快乐也是一天 。 你为什么要让自己陷入抑郁并危及健康？
坏习惯6：酗酒
酒精对人体的危害是有目共睹的 ， 尤其是对新鲜脏物的危害是逐渐积累起来的 。 酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化甚至肝癌的发病率逐年上升 。
所以喝太多 。 每多喝一杯酒 ， 就离肝癌和生命的终结又近了一步 。
读完这些 ， 很多朋友可能会说：我们都知道这些！我们不想熬夜 ， 不想不吃早餐 ， 也不想 。 我们需要平衡 ， 认真地问自己 ， 什么是最重要的？在很多情况下 ， 健康可以买到钱 ， 但在很多情况下 ， 钱买不到健康！

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