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成长|如何实现蜕变式成长？( 五 )


在Mindvalley ， 我们每天的第一个会议在上午11点半 。 因为早晨是大家的私人时间 ， 所以大家不必着急忙慌地赶到办公室 。 他们醒来之后 ， 可以做做运动 ， 或冥想 ， 或享受家庭时光 ， 或伴随着咖啡的香气读几页书 。 这样的早晨会为人们一整天的状态定下自主而安宁的基调 。
他们若想多睡会儿 ， 也可以利用这个机会补补觉 。 平克的研究发现 ， 相比于“要求员工必须9点或10点上班”的传统出勤方式 ， 将早晨的自主权还给员工 ， 会带来更高的敬业度及忠诚度 。
2.尊重睡眠
许多公司会压榨员工宝贵的睡眠时间 。 然而 ， 无论是从健康还是从工作表现来看 ， 睡眠都极为重要 。 将早晨的自主权还给员工 ， 可以让他们多睡会 ， 补足所需的睡眠时间 。 你还可以再进一步 。 取消所有的通宵活动 ， 无论是开派对 ， 还是通宵工作 。 通宵会毁掉一个人 。
如果人们得不到足够的睡眠 ， 人们的免疫力就会下降500% ， 这意味着更多的病假 。 你还会看到工作环境中的焦虑和压力不断攀升 ， 负面情绪持续累积 ， 更不用说大脑认知力的大幅下降 。 所以 ， 让员工好好睡觉比什么都重要 。
作为福利 ， 我们还安排有打盹时间 。 在新办公室 ， 我们设有睡眠舱 ， 供员工小憩 。 他们可以利用这段时间休息休息 ， 或读读书 ， 或做冥想 。
你会发现 ， 仅仅20分钟的小憩 ， 就能大大提升人们在接下来的三四个小时里的工作效率 。
成长|如何实现蜕变式成长？
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3.冥想与正念
大量科学研究表明 ， 每日冥想 ， 即使只是很短的时间 ， 也能让人们做出更好的决定 。 创造力和沟通能力也会因此提升 。
诸如冥想和正念之类的活动 ， 要在工作场所大力推广 。 它们是非常棒的效率提升工具 。 你或许会感到惊讶 ， 许多创新性想法都诞生于冥想 。 如今 ， 有 15000多项研究显示 ， 冥想对于人们的健康、幸福及工作表现 ， 都有着积极的促进作用 。
不过 ， 请记得尊重每个人的边界和选择 。 万事不可强求 。 我们应该做的 ， 是给大家提供学习新的个人提升方法的机会 。
4.设立预算
你的公司有为员工的发展和蜕变设立预算吗？如果没有 ， 请考虑一下这件事 。 这将是你能带给人们最直接、最有效的生产力提升工具之一 。
当你将这些工具真正应用于自己的生活和工作 ， 并把它们带入自己的团队和公司里时 ， 一个孕育蜕变的摇篮便由此诞生 。 在这里 ， 每个人都可以茁壮成长 ， 朝最好的自己不断迈进 。
*文章为作者独立观点 ， 不代表笔记侠立场 。
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