5.与家人保持联系
尽量避免在天气炎热 ， 潮湿时做户外运动 ， 运动强度不宜过大 ， 以免出现中暑 ， 脱水或低血糖 。
外出旅游时应该随身携带救助卡 ， 在卡片上注明自己患有糖尿病等疾病 ， 填写好自己及紧急联系人的联系方式 ， 一旦发生低血糖、中暑等突发情况时 ， 能得到路人的及时有效地救助 。
同时需要每天和家人保持联系 ， 告之当天的行程、身体状态如何等等 ， 确保游玩时的安全 。
6.管好自己的嘴
民以食为天 。 旅行时会品尝佳肴 ， 油炸、油腻、咸的食物浅尝即止 ， 避免暴饮暴食；主食总量要固定 ， 品种可经常更换 ， 建议多吃粗粮 。
食欲下降的患者 ， 可少食多餐 ， 切记不可随意减少主食 ， 以免出现低血糖 。 天气炎热、出汗多 ， 不能把水果、果汁、饮料当水喝 ， 每天饮水量要达到1500毫升以上 ， 少量多次主动饮水 。 如出汗量多 ， 更要增加饮水量 。
总之 ， 糖友夏季外出旅游 ， 每个人的病情不一样 ， 需要准备的药品也不一样 ， 一定要做充分的准备 ， 做好各种防范措施 ， 尽可能地防止旅途中可能发生的意外 。 务必加强血糖监测 ， 适时调整治疗方案 。
糖尿病的饮食禁忌有哪些？
第一、糖尿病患者的饮食 ， 每一餐的碳水化合物、蛋白质、粗纤维 ， 应该是定量的 。 并且要定时进餐 ， 因为口服的药物或者打下去的胰岛素 ， 该什么时候发挥作用就会发挥作用 ， 如果用了药 ， 没有进餐 ， 发生低血糖的风险就会大大的增加 。
第二、有些东西对于糖尿病患者是不可以用的 ， 比如稀饭、芝麻煳、玉米糊等等 ， 由于消化吸收特别快 ， 会导致餐后一过性的高血糖 ， 所以这些东西是不适合糖尿病患者使用的 。
【糖尿病患者外出游玩的注意事项】第三、特别甜的食物 ， 比如西瓜等等是不适合糖尿病患者使用的 。 除了患者在出现低血糖时候可以使用外 ， 一般都不建议 。 第四、糖尿病患者应该低盐低脂饮食 ， 每一天的盐控制在6g以内 ， 食用油以植物油为主 。 最后 ， 糖尿病患者可以多食用绿叶蔬菜 ， 粗纤维的蔬菜 。
推荐阅读
- 出现4种现象可能糖尿病在作祟
- 易会引起尿糖高的因素
- 糖尿病都有哪些早期症状
- 高血压糖尿病，还能买保险吗？
- 外出旅游带上宝宝
- 如何护理大肠癌疾病患者
- 冠心病患者长寿秘诀是什么
- 这种糖尿病竟然在重大疾病保险范围
- 糖尿病会带来的危害
- 糖尿病也叫生活方式病