5、多喝水
医生总说多喝水 ， 那究竟喝多少！喝水有益身体健康这回事大家都知道 ， 但到底该喝多少的量也值得注意 ， 特别是肾脏有问题或代谢状况不良的人(如容易水肿者) ， 水分的摄取量更要特别谨慎 ， 过去曾有喝水喝到水中毒的报道 ， 就是一次摄取大量水分所造成的问题 。 一般来说 ， 人的尿液为淡黄色 ， 如果颜色太浅 ， 则可能是水喝得过多 ， 如果颜色偏深 ， 则表示需要多补充一些水了 。
6、避免剧烈运动
避免剧烈运动并不意味着任何体育活动都不能进行 ， 还要看所进行项目的激烈程度和练习量大小 。 我们说要避免剧烈运动 ， 那指的是短跑、长跑、跳高、跳远、三大球类、大负荷的力量练习等 。 适当的走步、慢跑等健身活动可提高人体的机能水平 ， 改善血液循环系统功能 ， 促进机体恢复 。 女性在月经期进行较轻程度的体育运动是完全可以的 ， 例如对抗不激烈的乒乓球、慢节奏的形体操或者太极拳一类的运动 。
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