腿部变化小心健康隐患
膝盖凉手脚凉：冷寒证
如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉， 多是冷寒证的表现 。 中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应 。 女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此 。 建议平时多用热水泡脚， 既能暖身， 又能舒缓疲劳 。
通过适当的按摩， 也能达到暖膝盖的目的 。 1、摩涌泉穴， 右手揉左脚， 左手揉右脚， 每天早晚100下， 接着揉脚趾100余下 。 2、揉气冲穴（大腿根内侧）， 此穴下有一条动脉， 先按揉气冲穴， 后按揉动脉， 一松一按， 交替进行， 一直腿脚有热气下流感 。 3、肾俞穴（两边腰眼）， 稍用力各拍打100余下 。
双腿水肿：脾虚
中医认为， 肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿， 脾虚导致的水肿尤其体现在腿 。 按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗， 就应健脾利湿 。
饮食上， 建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥， 每天早上喝一碗， 同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物， 忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物 。 鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻， 易阻碍脾气运化， 也不要多吃 。 另外， 现代医学认为， 双腿浮肿原因很多， 建议先到医院看医生， 千万不要盲目用药 。
双腿冒凉气：肾阳虚
如果你生活中经常感到腰酸背痛， 没干什么活就觉得累， 双腿浮肿、冒凉气， 四肢发冷， 尿少而清；女性月经总是后推， 量少， 经常小腹胀痛或经血块多色暗等， 都要引起注意， 这是典型的阳虚症状 。 尤其是腰以下， 按了凹陷不起， 甚至觉得腹部胀痛更要小心 。
此种情况， 改掉不良的生活习惯是治本 。 不要食用生冷、辛辣食物， 忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物， 如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物 。 平常注意保暖， 不要熬夜， 每天下午4点—6点多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；每晚用热水洗脚后， 搓两脚心， 每次5—10分钟， 能益精补肾 。
【腿部变化小心健康隐患】如果你在双腿怕冷的同时， 还手脚发热， 就是肾阴虚了 。 应多吃清凉食品， 如绿豆、银耳、莲子等， 也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动 。
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