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做法|想长寿先养，女性多吃三种美食，呵护肌肤，排毒养颜，延缓衰老

大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
做法|想长寿先养，女性多吃三种美食，呵护肌肤，排毒养颜，延缓衰老
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家常红烧肉
食材：五花肉400克、土豆2个、生抽1/2汤匙、老抽1/2汤匙、料酒1/2汤匙、植物油2汤匙、香叶1片、陈皮1块、八角1块、食盐1/2茶匙、冰糖1小把、蒜2瓣、姜1小块、干山楂2个
做法
1、五花肉入冷水锅中煮透捞起洗净 ， 切成小块
2、热锅倒入冷油 ， 小火加入姜、蒜、八角、冰糖、香叶、陈皮和干山楂炒出糖色后 ， 将五花肉放入一起翻炒至裹色
3、加入料酒、生抽、老抽 ， 然后加水没过食材 ， 烧开后转小火炖1个小时左右 ， 之后加入去皮切块的土豆 ， 继续煮15分左右 ， 最后加点食盐 ， 收汁就好了 。
做法|想长寿先养，女性多吃三种美食，呵护肌肤，排毒养颜，延缓衰老
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春笋炒肉
食材：春笋200克、猪里脊肉100克
调料：色拉油适量、食盐适量、鸡精适量、葱适量、姜少许、生抽少许、淀粉适量、白糖少许、芝麻油少许、江米酒少许
做法：
1.市场上有两种春笋卖 ， 去皮和未去皮的 ， 我一般会买未去皮的 ， 够新鲜 ， 剥春笋也很简单 ， 用刀在春笋竖着划上一刀 ， 深及笋肉 ， 将笋皮剥去 ， 去掉根部 ， 洗净 ， 用刀将笋拍扁（这样易入味） ， 再放入沸水中煮开 ， 关火泡一会 ， 这样可去除笋的麻味
2.肉洗净 ， 切丝 ， 用适量的生抽、酒、糖、生粉捞匀 ， 腌一会 。
3.将笋捞起 ， 切段 ， 姜洗净切丝
4.锅内加适量油烧热 ， 爆香姜丝 ， 放入肉丝 ， 先别翻动 ， 待肉丝变色后 ， 再划散炒熟后捞起待用
5.锅内再加适量油烧热 ， 放入笋煸炒 ， 炒香后 ， 再放入肉丝 ， 灒少许酒 ， 颠翻几下 ， 加适量的盐、生抽、糖、鸡精调味 ， 勾一薄芡 ， 淋少许麻油 ， 撒上葱花 ， 出锅装盘即可 。
做法|想长寿先养，女性多吃三种美食，呵护肌肤，排毒养颜，延缓衰老
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腐竹炒五花肉
食材：五花肉、腐竹、蒜苗、酱油、盐、鸡精、蒜 。
做法
1.五花肉洗干净 ， 放进锅里 ， 加上冷水 ， 煮开至筷子能插进时捞出用冷水冲凉 ， 切片 ， 尽量薄点 。
2.腐竹折成5cm左右长度 ， 放进温水里泡开 ， 或者整根放下去泡开后用刀切断 。
3.蒜头拍碎 ， 蒜苗切段 。
4.锅烧热 ， 放入五花肉稍煎至微黄盛出装盘 ， 倒出多余的油 ， 开大火 ， 放入五花肉、腐竹、蒜苔爆炒 。
5.加入酱油、盐、鸡精 ， 再加入些许水 ， 把切好的蒜苗放入锅中 ， 盖锅 ， 关中火 ， 煮三分钟 。
【做法|想长寿先养，女性多吃三种美食，呵护肌肤，排毒养颜，延缓衰老】6.开锅盖 ， 翻炒几下 ， 盛出装盘 。

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