但是 ， 按摩起效比较慢 ， 所以一定要长久坚持才行 。
3、均衡饮食
饮食是关键 ， 要合理膳食 ， 才能让全身心健康运转 。 健康合理的荤素搭配 ， 搭配比例1：4 ， 荤菜为身体提供素菜没有的蛋白质 ， 素菜中的纤维素有助于清理肠道的环境 ， 两种食物都相得益彰 。 另外 ， 食物以清淡为宜 ， 根据气候环境可适度地根据当地的喜欢来调整 ， 以适应环境要求 。 合理的饮食分量也很关键 ， 暴饮暴食或饮食不规律都一定程度地紊乱身体环境 。
4、坚持使用抗衰产品
【“坚持”这些坏习惯让你老十岁！】不管用什么护肤品 ， 都不能三天打鱼两天晒网 ， 这样很难看到效果的！好的护肤品不是让你一下子看到明显的效果 ， 是慢慢的改变 ， 所以不能着急 ， 护肤是一条漫长的路 ， 必须要有耐心 ， 你需要做的就是坚持！
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