生活中的坏习惯阻碍你的健康
生活中的坏习惯阻碍你的健康
我们生活中很多习以为常的习惯 ， 都有可能在阻碍着我们的健康 。 改正这些错误的生活习惯 ， 才能让自已健康 ， 而且我们要利用好的生活习惯来提高自己的免疫力 。
【生活中的坏习惯阻碍你的健康】1、利用早餐减肥
早餐并不能帮助减肥 ， 虽然根据研究 ， 早餐会影响代谢和食欲 ， 但并不能真正帮助减去重量 。 避免进食太快 ， 这样会导致食用更多食物 ， 增加肥胖 。
2、牙刷放在浴室
大部分的人都会将牙刷直接放置在厕所 ， 方便平时刷牙 。 但是 ， 事实上 ， 这样做会让牙刷暴露在粪便的颗粒中 ， 感染细菌和病毒 。
3、想喝水就喝水
大部分的人都不知道喝水的正确时机 。 饭前30分钟饮用一杯水可以提高消化系统的功能 ， 淋浴前喝一杯水可以帮助降低血压 。
4、快速洗手冲掉
大约只有5%的人知道如何正确的洗手 。 大部分的人都是手沾肥皂 ， 搓揉后即冲掉 ， 但事实上 ， 正确的洗手应该要使用水和肥皂 ， 大力搓揉双手20秒 。
5、错误睡眠方式
绝大部分的人可能都没有使用正确的方式来睡觉 ， 因为妳的手机可能在床边 ， 睡前还喜欢滑手机、看电视 。 这些都会影响睡眠质量 。
6、毛巾擦干身体
应该没有人洗澡后不会使用毛巾擦干身体 ， 但事实上 ， 使用毛巾擦干会导致干燥皮肤恶化 ， 并且加重皮肤问题 。 正确的使用方式应该是拍干身体 。
7、花生酱正着放
大部分的家庭都会有花生酱 ， 这也是很多儿童喜爱的食物之一 。 但如果妳正着放置会导致花生酱油水分离 ， 最好的方式是倒着放 ， 油会均衡分布 ， 并且入味 。
8、太常清洗头发
妳经常清洗妳的头发吗？太常洗头会洗去头发必要的油脂 ， 反而造成头发油腻 。 此外 ， 热水浴洗太久也会移除过多有益的细菌 ， 导致皮肤干燥 。
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