随着生活节奏的加快，很多人都像上了发条的陀螺，一直不停旋转，没有心思停下来关心自己身体健康 。尤其是在饮食这一方面，很多人都不上心，脾胃功能变得虚弱 。
如果你也有以下3个表现，要警惕是不是脾胃虚弱引起的，及时调理脾胃 。
1、嘴唇发白
脾胃功能比较好的人，往往面色红润有光泽，嘴唇也是偏红润的，起来气色较好 。反之，如果有脾虚问题的人，嘴唇容易发白、干燥起皮，看上去没有气色，同时还会伴有口臭、牙龈红肿等问题 。
2、眼袋很大
有些人明明非常年轻，却有了很重的眼袋，要考虑是脾胃的问题 。脾胃主运化水谷，脾胃虚弱，运化水的功能会出现问题，水堆积在眼的位置，就会出现下垂的眼袋 。
3、鼻头发红
中医领域认为鼻头代表的是人的脾，鼻翼代表了人的胃 。有些人鼻头总是红红的，总爱长痤疮，可以试着调理脾胃 。
想要调理脾胃，进行食疗是最合适的，给大家推荐几种膳食：
1、山药薏米粥：山药是养胃的好食材，薏苡仁有清热祛湿、促进代谢、减轻消化负担的作用 。平日里可以熬点山药薏米粥喝，对缓解脾胃虚弱，健脾养胃很有帮助 。
2、莲子猪肚汤：莲子猪肚汤也是健脾益胃的一道膳食，平时多煲点莲子猪肚汤喝，可以缓解脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良的症状 。
3、山楂麦芽粥：山楂有消食化积、行气散瘀之效，麦芽也有行气消食、健脾开胃的功效 。如果总感觉肚子胀、不消化，可以熬山楂麦芽粥来喝 。
【脾胃不好的症状有哪些 脾胃开始恢复的征兆有哪些】 脾胃虚弱百病生，若有脾胃虚弱问题要及时发现，及时调理 。有时候，一些不经意的症状可能就是身体发出的求救信号，要及时接收 。
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