3、柿子
柿子是金秋的时令鲜果 。在生果中，柿子的甜味居于首位，被大家称为最甜的生果，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜 。柿子不只滋味鲜美，并且养分丰厚 。但柿子也有不足之处，食之过多也有损害 。柿子中富含必定数量的单宁（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻即是单宁收敛的原因 。单宁有很强的收敛效果，在胃内易与胃酸联系，然后凝结成块，鞣酸与蛋白质联系易发生沉积，故久吃多食特别是空腹吃未去皮 。
4、山楂
山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊效果，是增进胃口、协助消化的最好果品之一，但食用过多是有害无益的 。山楂食用过多会伤人中气，由于山楂富含很多的维生素C和果酸等成分 。从食物药性来看，山楂味酸甘 。古代医学中就有记载：山楂破气，不宜多食 。多食耗气，损齿 。山楂是破气去积滞之品，素常脾胃衰弱或正服食人参等补气药的人不宜食用 。孩童处在换牙期间，如常常很多食用，对牙齿的成长晦气，并且影响胃口 。因而，山楂不宜食用过多 。
5、香蕉
香蕉是香糯可口的生果，因而有些人一次很多食用香蕉 。殊不知，这样对身体健康十分晦气 。香蕉中富含较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一会儿摄入过多，就会导致血液中镁、钾含量急剧添加，形成体内钾、钠、钙、镁等元素的份额失调，对健康发生损害 。此外，多吃香蕉还会因胃酸排泄大大削减而导致胃肠功能失调和心情动摇过大 。因而，香蕉不宜过量食用 。
6、苹果
【水果当中营养最高 水果营养高但不是越多越好 8种水果不宜大量食用】苹果滋味酸甜鲜美，养分丰厚，食用便利，还能医治多种疾病，故深受大家的遍及喜欢 。但假如过量食用或暴食苹果也也许会带来很多弊端 。这是由于，苹果富含很多的糖类和钾盐，其间每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠份额过于悬殊，摄入过多晦气于心脏、肾脏健康 。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的患者更是加剧了心脏和肾脏的担负，晦气于健康 。因而，苹果不宜过多量食用，通常食用量为每日1-2个为宜 。
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