推荐菜式：绿豆银耳荔枝汤
1. 绿豆和银耳分别泡4个小时以上，水开后银耳先下，小火煮10分钟左右 。
2.下绿豆后再煮10分钟，放入冰糖适量，搅拌5分钟 。最后在锅里放入几个荔枝，调下味道就可以啦!
第一瓜：西瓜
【三伏天小孩吃什么菜好 三伏天给宝宝吃什么好 吃点消暑开胃菜】推荐理由：孩子在伏天里出汗多，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养 。
推荐菜式：西瓜西米露
1.锅中加水烧开倒入西米转小火，盖上锅盖再煮20一25分钟，然后关火焖5分钟 。
2.西米完全变透明之后，捞起用凉开水过几遍，直至降温 。
3.再把西瓜用挖球器挖出西瓜球，备用 。
4.西瓜切成小块去籽，用压汁机压成汁 。
5.再把西瓜汁倒入西米中，搅拌均，放入冰箱冷藏15分钟以上 。
6.然后放进西瓜球 。(也可以加上别的水果)
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