【女人最快的补血方法 女人补血的最佳时间】
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女性气血不足会引头晕乏力、气短易困等症状 ， 女性好面色和身体主要靠补气血 ， 许多人都在寻求女人快速补气血的方法 ， 下面就为大家介绍女人最快的补血方法 。
女人最快的补血方法
1.汤类补血
适当的多吃一些银耳南瓜补血汤 ， 主要用到干莲子、南瓜、红枣以及银耳与冰糖 ， 把银耳放到温水里面冲泡半个小时 ， 还要把南瓜的皮去掉后切成滚刀块 ， 莲子的苦心去掉后清洗干净 ， 红枣也要清洗干净 ， 把砂锅里面的水烧开 ， 先把银耳与莲子放进去 ， 使用小火煮十五分钟 ， 再放入适量的红枣后煮十五分钟 ， 最后把南瓜放进去 ， 一直煮软为止 ， 可以起到补血养颜的作用 。
2.中药补血
一般常用的药物有益气养血口服液、复方阿胶浆、十全大补丸、人参养荣丸、八珍合剂 ， 四物汤 ， 所谓四物指的就是当归、熟地、白芍、川芎 。对于女性朋友们来说 ， 每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了 。女性常喝四物汤不仅可补血 ， 预防贫血 ， 同时还可喝出好气色 。
3.食物补血
直接选择吃铁质含量高的食物就是很好的办法了 ， 而且坚持吃是很有效果的 ， 有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物 。可以多吃些动物肝脏、鱼、虾、蛋类、红枣、红糖、桑葚、花生等 ， 所以食物是人体补气血的最主要方法之一 。
女人补血的最佳时间
1.卵泡期
在刚开始的时候卵泡刚刚在卵巢里面成长 ， 所以为了更能够更好的分泌出激素帮助子宫内膜成长 。要促使卵泡发育成熟 ， 应以补血养阴为主 ， 同时注意补肾 。
做法：将一小块银耳加入10~15个枸杞 ， 改小火慢慢煮二三十分钟即可食用 。
2.黄体期
此时为排卵后期 ， 此时应阴阳并补 ， 而以补肾阳为主 。熟地味甘、性温、质润 ， 可入肝经、肾经 ， 具有补血滋阴、补精益髓的功效 。
做法：可将熟地和米一块熬粥吃 。
3.排卵期
要促发排卵 ， 应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物 。丹参除补血之外 ， 它还能活血调经 ， 清心除烦 ， 止痛安神 。
做法：把15克丹参洗净切片 ， 再切点姜片 ， 葱段 ， 一起煲20分钟 ， 再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里 ， 调味即可 。
4.经期
此时因势利导 ， 用活血调经法 ， 以求行经通畅 。肉桂是温补药材 ， 能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环 。
做法：一道营养美味的肉桂牛肉 ， 就可防治痛经 。
相信大家看完上文的介绍后 ， 对女人最快的补血方法已经有了自己的认识了 ， 此外还介绍了女人补血的最佳时间 ， 希望今天分享内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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