不管你小孩老人还是正年轻过量偏食某种水果八成会造成身体内在不适，适的其反，失去水果本身的调节?充水分维生素及营养的初衷，甚至会激起某些反作用，所以适量才是王道，爱吃过甜食物，容易引起肥胖，糖尿病，心脏病等；有些朋友喜欢吃过热食物，吃太烫食物容易烫伤口腔黏膜和食道；有的朋友喜欢边吃饭边看电视好，或看书，玩手机等，这样会影响消化液分泌 。
很多人都知道，吸烟是肺癌的高危因素之一 。在香烟烟雾所含的物质中，至少有64种是强致癌物，这些烟雾颗粒的危害比PM2.5还高 。长期吸烟者相对于不吸烟者，前者的肺癌发病率会高10~20倍 。
哪些食物不能一起吃关于吃，想必大家现在是越来越讲究了，但很多食物同食就可能会危害我们的健康，今天我就看到一则新闻，近日，山东烟台的王女士吃了太多橘子，然后喝了牛奶，到晚上的时候开始上吐下泻，半夜被送到医院救治 。她不知道橘子和牛奶不能一起吃，医生诊断后才知道，其实很多人应该也不知道 。王女士那天晚上查血、开药，然后住院，打了一晚上点滴，第二天好多了 。
其实还有很多同时食用的食物可能会对我们的健康造成危害，今天我就来列举一些，希望大家能有所警惕 。
1、红薯和柿子
因为柿子中含有很多果胶和鞣酸，而红薯淀粉含量较高，如果同食，会产生很难溶解的硬块，经常食用，可得结石的风险 。
2、洋葱和蜂蜜
蜂蜜有清热功效，洋葱含有很多活性物质，遇蜂蜜中的有机酸和酶类可能发生化学反应，产生有毒物质 。
3、木耳和萝卜
萝卜会产生硫氰酸盐，并很快在人体内产生硫氰酸 。而鲜木耳含有卟啉类光感物质，两者融合后，会对过敏体质造成影响 。
4、香蕉和芋头
芋头含有很多维生素b族，和香蕉一起食用后会与脂肪发生反应，可能会引起腹胀腹痛 。
5、栗子和牛肉
牛肉中含有微量金属元素，和栗子中的维生素C可能会发生化学作用，破坏栗子中维生素C的营养 。
6、鸡蛋和红薯
鸡蛋和红薯是不易消化的食物，一起吃会对消化造成一些影响，可能会引起肠胃不适 。
7、绿豆和西红柿
西红柿和绿豆属凉性食品，西红柿糖分又比较高，两种东西同食，会损害身体元气 。
8、韭菜和菠菜
二者同食会有滑肠作用，容易造成腹泻 。
9、大葱和大枣
大枣维生素含量高，能补脾和胃 。大葱具有挥发油和辣素，能去除腥膻等异味，但两者结合可能会导致脾胃不和 。
10、土豆和香蕉
很多人可能不知道这两种常见食物同食的话可能会产生副作用，两者所含的元素有发生化学作用的可能 。
11、火腿和乳酸饮料
火腿等加工食品，在制造过程中会添加亚硝酸盐 。而乳酸饮料含有胺 。硝酸盐碰到胺，会形成亚硝胺，有致癌的可能 。
12、黑木耳合格白萝卜
两者同食可能会导致皮炎与皮癣的产生，还可能产生老年斑，尽量避免同食 。
13、米汤和牛奶
这两种食物看起来都是非常有营养价值的，但同饮会破坏维生素A，长期饮用可能会对视力造成影响 。
14、苹果和海鲜
由于苹果含有鞣酸，和海鲜同时食用的话，会有腹痛、恶心、呕吐的可能 。
15、鸡蛋和豆奶
蛋白质进入肠胃，会产生氨基酸 。而豆奶中有一种物质会抑制胰蛋白酶，破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收 。
上面这些在民间的说法中叫作食物相克，其实在2018年央视315晚会就说过：食物相克是谣言 。一些人之所以吃了以上的食物搭配之后，健康出现问题，或许是食物不干净、食用方法不当，也或者是食物不耐受或过敏、肠易激综合症 。
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