3压“护肝穴”
按摩穴位 ， 也是非常直接的护肝方法 。
护肝穴 ， 为双乳间的膻中穴 。 双手相叠 ， 上下往返膻中穴30次 ， 可舒畅气机 ， 刺激胸腺 ， 增强免疫力 。
小腿上部的足三里穴 ， 也是护肝穴 。 可以握拳捶打 ， 可以达到补肾养肝 ， 固护脾胃的功效 。
4做“护肝操”
每天下班回家 ， 可以来一套护肝操 。
干洗腿 ， 两手紧抱一侧大腿根 ， 稍用力向下摩擦到脚踝 ， 然后再往上到腿根 。 或也可揉腿肚 ， 即以两手掌夹紧一侧的小腿肚 ， 旋转揉动 。
【养肝护肝的方法和饮食 养肝就要这样吃才好】卧姿养肝 。 养肝最重要的是 ， 饮食和作息都需要规律 。 如果经常熬夜 ， 人体最先受到伤害的是眼睛吧？这样也直接伤害了肝脏 。 所以科学的养肝睡眠法 ， 就是在晚上11点前上床睡觉 ， 肝脏能定时解毒 ， 减轻身体负担 。
推荐阅读
- 南瓜煮豆浆有什么营养 南瓜与豆浆蒸煮的好处
- 爸爸的弟弟与我的关系叫什么
- 山药的功效及做法大全 山药这样吃助消化抗衰老
- 冬季吃茄子的好处 茄子这样吃还能美白抗衰老
- 长期吃苹果的好处 长期吃苹果有什么好处
- 解酒的最快方法 这些防醉酒的妙招介绍给你
- 生姜泡水的功效 这一物泡水竟有这么大的功效
- 牙齿黄的解决妙招 简单几招使牙齿变得洁白如雪
- 托运可以带100ml以上的水乳吗
- 肺结核有无传染性的主要依据 如何判断肺结核传染性