原则五、早上喝粥
中医养生学家提倡在秋季6节气每天早晨吃粥，尤其是初秋时节，不少地方仍然是湿热交蒸，以致脾胃内需，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些药粥对身体很有好处，其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，前人对此颇多赞誉 。在秋季6节气，目前较为推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥等 。
推荐阅读
- 秋冬季节食疗养生 秋季养生饮食攻略 安然度过多事之秋
- 运动饮食减肥的最好方法 秋季如何快速减肥 运动方法及食疗方法
- 秋季上火怎么办 10种食物帮你降火 秋季几种饮食易上火 八个措施对症下药
- 抗疲劳饮食法 秋季抗疲劳饮食策略
- 寒露节气的养生和饮食 寒露时节的养生饮食
- 寒露的饮食和养生 寒露养生饮食四原则
- 秋季饮食要注意 秋季饮食的注意事项
- 哈士奇怎么喂养？哈士奇喂养小攻略
- 秋天吃黑木耳 秋分最佳饮食黑木耳
- 冬天护唇方法 秋季打好护唇之战 从饮食下手吃出水嫩双唇